Ademtherapie, Hypnotherapie
30 jaar
Vakmanschap!
Adem Cirkels & Workshops
De Helende Kracht van de Adem
In deze workshop richten wij ons op het herstel van je natuurlijke ademhaling en het contact met je ware Zelf (Spirit, Ziel). ADEM De bewust verbonden ademhaling brengt ons direct terug in ons lijf, we worden ons meer bewust van ons lichaam, onze gevoelens en emoties, wat resulteert in meer energie. Maak jezelf vrij van spanningen, negatieve mentale massa (= zware negatieve gedachten) en alles wat je niet bent. Als de onechte lagen verdwijnen dan is er niets meer te doen... Alleen maar te Zijn... In stilte, vrede en verbondenheid met al dat is… Ademhalen lijkt vanzelfsprekend. Toch is ademhalen een hele kunst. Stress, spanningen en emoties hebben direct invloed op onze ademhaling en gemoedstoestand. En goed nieuws: De ademhaling heeft direct invloed op onze stresslevels, emoties en gemoedstoestand! Door middel van een juiste ademhaling kun je je snel weer goed voelen en rust en helderheid in lichaam en geest creëren! Je ademhaling is een enorme kracht. Het bewust omgaan met deze kracht maakt het mogelijk om meer rust, vreugde en geluk te ervaren in ons leven. D.m.v. een eenvoudige en diepgaande ademhalingstechniek - Rebirthing, ofwel de Bewust Verbonden Ademhaling - ervaar je totale ontspanning, overgave en extase! Je brengt bewustzijn en heling in je fysieke, emotionele, mentale en spirituele lichaam. Het contact met jezelf en je lichaam verbetert en spanningen verdwijnen met elke ademhaling al tintelend steeds verder uit je lichaam. Alles in jou komt weer tot leven, je begint te bruisen en te vibreren tot het punt waarop je je in diep vertrouwen volledig kunt overgeven. Je denken stopt en extase ontstaat als vanzelf... PRIJS: 39,- / 55,- EURO (verschillend per lokatie)
De Pranayama Journey
Wil jij meer lucht in je leven? Letterlijk en figuurlijk? Wil je dagelijks meer energie tot je beschikking hebben? Heb je tijdens je yogalessen ervaren dat bewust ademen belangrijk is? Wil je dieper en voller kunnen ademen? INTENTIE De focus bij ‘The Pranayama Journey!’ ligt op het ervaren van de directe verbinding tussen adem en energie, het verstillen van je Mind en het verruimen van je bewustzijn. Je geeft jezelf een enorme energie boost! De intentie van deze workshop is dat jij jouw adem als een krachtige energiebron leert ervaren en gebruiken! Op elke inademing leer je jezelf op te laden met nieuwe frisse levensenergie. En op elke uitademing leer je te ontladen, spanningen los te laten. WAT? We maken een actieve en avontuurlijke reis langs verschillende meditatie-, bewegings- en ademtechnieken die de stroom van levensenergie in je lichaam bevrijden en vergroten. Je ontdekt en doorbreekt ademblokkades en adempatronen. Je leert beter inademen en uitademen. We beginnen met moderne pranayama's, zoals chaotisch ademen, het losschudden van je lichaam met verbonden ademen, en komen uiteindelijk uit bij de traditionele yoga ademhaling, de traditionele pranayama, te weten de Full Yogic Breath. Je leert stap voor stap te ademen in drie verschillende delen: "lower belly", "mid-chest" en "upper chest". We eindigen de workshop met een moderne ademtechniek, de bewust verbonden ademhaling, ook wel rebirthing genoemd, of circular breathing. Een verzachtende, helende en transformatieve ademhaling. De levensenergie die ook Prana of Kundalini wordt genoemd, is “the superhighway of the chakra’s!” De Kundalini energie kan letterlijk het licht in je hoofd aan zetten. Je kunt kleuren zien, energie voelen stromen in je lichaam, of andere bijzondere sensaties ervaren. The Pranayama Journey zal je voortstuwen op je pad van persoonlijke groei en Verlichting!
Chakra Breathing
Vroeg of laat op je spirituele pad, of op je Yoga pad, begin je aan een reis van het grofstoffelijke fysieke lichaam naar je fijnstoffelijke energie lichaam, je prana lichaam. Dan kom je al snel uit bij de Chakra's. Wil jij meer ervaren dan alleen de materiële wereld en je fysieke lichaam? Het is mogelijk! We maken een avontuurlijke reis door onze 7 belangrijkste chakra's. Je wordt je heel bewust van je energie lichaam en je zult met gemak je aura en je chakra's kunnen voelen... INTENTIE De focus in de Chakra Breathing is er onder andere op gericht dat jij je bewust wordt van de verbinding tussen je energie lichaam en je adem, en dat je je chakra's leert voelen en localiseren. Je geeft jezelf een enorme energie boost! En je bewustzijn verruimt. Deze workshop is ervaringsgericht. Veel interessanter dan intellectuele kennis en theorie uit boeken, is het direct ervaren van je eigen energie lichaam en je chakra's. WAT? Het eerste deel van de workshop is actief en dynamisch: De Osho No-Dimensions Meditatie. De eerste fase komt van de hedendaagse meester Gurdjieff: je ademt en beweegt in alle richtingen; je maakt bepaalde handbewegingen (van je Hart Chakra naar je Buik Chakra, en weer terug) en je bereid je voor op de grand finale: Sufi Whirling! Door deze Sufi dans (het draaien om je as) raak je helemaal gecentered in je Hara, je Core. Na de pauze gaan we verder met het tweede, rustigere deel van de workshop: De Osho Chakra Sounds Meditatie: We ademen en maken zachte harmonische klanken in onze 7 chakra's. We gaan drie keer omhoog en weer omlaag door de verschillende chakra's en elk chakra heeft zijn eigen klank... De adem en meditatie technieken die we toepassen, activeren, verruimen en bevrijden de stroom van prana (levensenergie) in je lichaam.
Kundalini Rising
Een nieuwe en moderne versie van de Osho Kundalini meditatie in de mix met de Osho Nadabrahma. Met zacht verbonden ademen (rebirthing). Door alle levenservaringen, door onze opvoeding en socialisatie, door pijnlijke momenten in het leven, beginnen we ons af te sluiten voor de volheid van het bestaan. We denken dat het beter is onszelf in te houden, onze waarheid niet te spreken en onze levensenergie tegen te houden. We minimaliseren onze inademing en uitademing, we minimaliseren de expressie van wie we zijn… Daardoor worden we onbuigzaam, rigide, en creëren we een fysiek, mentaal en energetisch pantser, een beschermlaag…. Deze workshop helpt je om je weer te openen en deze door jezelf gecreëerde afweer, blokkades en beperkingen heel subtiel te doen smelten… Je levensenergie stroomt weer tintelend door je fysieke en pranische lichaam, en je ervaart een diepe release van spanningen, misschien zelfs van emoties… SCHUDDEN Je schudt je hele lichaam los, en zoals Osho hierover zegt: “Je smelt de rots diep van binnen.” Alle vastzittende en bevroren energie (Kundalini) begint te smelten en te stromen. Back into the Flow! 3CM De “Three Centers Merge” is een simpele en tegelijkertijd ongelooflijk krachtige Qigong oefening. Alle energie stroomt terug naar je Hara, terug naar je Core. Hier raak je weer diep gecentered in jezelf! ADEM We vervolgen de workshop met zacht verbonden ademen (rebirthing) in zowel je Buik als je Hart. Verzachtend, verstillend, openend en helend voor Body, Mind en Soul… HUMMING Humming is zo oud als pranayama. Spanningen smelten weg en je heelt je Lichaam en Geest. Al je cellen dansen en zingen! GEVEN EN ONTVANGEN De volgende fase na het zoemen is het uitwisselen van je levens energie met het Bestaan… Het is tevens een prachtige Qigong oefening.
Lachen naar Stilte
Een moderne versie van de Osho Mystic Rose Meditatie. Een workshop waarin de deelnemer speels door zijn/haar emoties reist, van lachen naar huilen, en weer terug naar lachen. Integratie van de ervaring – dat is de transformatie van weerstand, afkeuring en onderdrukking, naar totale acceptatie, dankbaarheid en celebratie – komt door middel van zacht verbonden ademen (rebirthing). Een staat van diepe stilte en meditatie is onvermijdelijk, en daalt als vanzelf op je neer… Een mystieke ervaring van stilte komt in jou tot bloei, als een Mystieke Roos, die haar geur onvoorwaardelijk deelt met het bestaan… CONDITIONERING Door opvoeding, maatschappij en cultuur zijn we geconditioneerd om vooral niet onszelf te zijn… Om ons te gedragen zoal het hoort en zoals van ons verwacht wordt. Om te luisteren naar anderen (ouders, leraren, werkgevers) in plaats van naar onze eigen innerlijke stem… We hebben geleerd onze eigen innerlijke waarheid, gevoelen en emoties te ontkennen en te onderdrukken. De Mystieke Roos helpt je om door die conditioneringen heen te breken. LACHEN Met lachen breek je door de conditionering van je ego om serieus te zijn. Osho zei dat serieusheid misschien wel de ergste ziekte is van de mensheid. Het is tijd om weer te lachen zonder enkele reden, zonder enige aanleiding. Lachen bevrijdt de bevroren levensenergie die onder de serieusheid ligt weggestopt, in Lichaam en Geest. Levensvreugde, innerlijke vrede, het komt als vanzelf tevoorschijn! HUILEN Huilen is nog meer onderdrukt dan lachen. Ons (vooral mannen) wordt verteld dat huilen een teken van zwakte is… Maar tranen zuiveren je ogen, verzachten je hart en openen je adem… INNERLIJKE STILTE Na het vrij laten stromen van je emoties ontstaat Stilte geheel natuurlijk en als vanzelf… We gebruiken zacht verbonden ademen (rebirthing) om je innerlijke stilte te verdiepen...
Mini Ademcursus (3x 2 uur)
Leer nieuwe ademtechnieken voor je vitaliteit en welzijn! 04-10 Les 1: Zacht openen van je Adem: Qigong. 25-10 Les 2: Yoga Pranayama. Yoga ademtechnieken. Verdiepen, Openen, Balans. 08-11 Les 3: Verbonden ademen. Adem je Vrij en Heel jezelf! 19:30 - 21:30 uur Studio Yoga Today Les 1: Blomstraat 36,(kerk), Weesp Les 2 & 3: Achtergracht 16-A, Weesp
Video Ademworkshop (2 minuten)
"In verband met je eigen veiligheid en gezondheid, is het werk wat we doen in groepen (alle workshops en ademcirkels) niet geschikt voor je als je zwanger bent, of als je anti-depressiva of anti-psychotica medicijnen gebruikt. Je kunt mogelijk in overleg wel privé ademsessies volgen. Neem daarvoor contact op met Nistal via email: ademenextase@gmail.com."